孕期想补充营养 保健品到底能不能吃？

很多准妈妈担忧自己孕期营养严重不足，想要不吃些保健品。可是孕期准妈妈不吃保健品好不好呢？不吃保健品有起到吗？保健品即保健品食品的通俗众说纷纭。保健品无法等同于药品，保健品所含一定量的功效成分，能调节人体的机能，具备特定的功效，限于于特定人群。

保健品却是不是药品，且保健品一般来说功效单一，无法符合准妈妈平衡全面的营养市场需求。目前指出最差的补足营养方法是食补，因此准妈妈最差是能通过合理、全面的饮食来补足营养。如果准妈妈营养缺乏，医生建议补足保健品的话，必须留意以下事项：1.不应高脂肪：脂肪本身虽会致癌物，但长年多不吃高脂肪食物，不会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度减少，这些物质的蓄积能所致结肠癌。同时，高脂肪食物能减少催乳激素的制备，促成再次发生乳腺癌，有利母婴身体健康。

2.不应高蛋白：蛋白质供应严重不足，不易使准妈妈体力衰微，胎儿生长缓慢，产后恢复健康功能障碍，乳汁黏液较少。故准妈妈每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响准妈妈的食欲，减少胃肠道的开销，并影响其他营养物质摄取，使饮食营养失去平衡。

3.不应高糖：血糖偏高的准妈妈长成体重过低胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、胎儿毒血症的发生率以及必须剖腹产的可能性，分别明显低于血糖偏高的准妈妈。另一方面，准妈妈在妊娠期肾的排糖功能可有有所不同程度的减少，如果血糖过低则不会减轻准妈妈的肾脏开销，有利孕期保健。4.不应低钙：准妈妈盲目地展开低钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家指出，准妈妈补钙过量，胎儿有可能得高钙血症，降生后，宝宝不会囟门太早重开、颚骨变窄而引人注目、主动脉较宽限等，既有利宝宝身体健康地生长发育，又有损宝宝颜面健身。

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