科学家发现运动可改变人类DNA产生有益变化

美国《时代》杂志报导，运动需要带来我们很多益处，协助我们自燃热量，减低体重同时减少病、和风险。除此之，运动还有一个令人不可思议的起到——转变我们的DNA。

根据瑞典卡斯卡医学院生理学教授恩·兹尔罗斯展开的新研究，运动需要让基因活动再次发生有益康的变化，即使一次20分钟的运动也能产生这种效用。新的研究证实运动造成DNA变化致癌物质和毒素需要造成身体出现异常和基因变异，相比之下，运动造成的DNA变化则有益健康，需要提升肌肉的工作效率。令人深感惊讶的是，即使一次20分钟的运动也能带给大力变化。

在公开发表于《细胞新陈代谢》杂志上的论文中，兹尔罗斯和同事描写了肌肉细胞在人体展开运动时经常出现的早期变化。共计14名不常常锻炼身体的年长男性和女性参与了此项新的研究。研究过，兹尔罗斯拒绝他们骑马健美脚踏车，测量他们的无限大水平。在同意他们表示同意情况下，研究人员萃取了参与者的四头肌样本，整个过程在局麻情况下展开，会给参与者导致伤痛。

在参与者展开运动前，研究人员首次萃取肌肉细胞，运动20分钟后再度萃取，以展开较为分析。借助这些活的组织样本，研究人员对运动前后一系列与肌肉有关的基因活动展开了较为。

展开运动后，肌肉细胞的更好基因被转录，参与者的DNA甲基化程度也较低。甲基化是一个分子过程，甲基团挤满在DNA上，容许了细胞“打开”确认基因的能力。通过在特定时间掌控确认细胞的甲基化程度之后可调节DNA中的基因，容许哪些基因被转录。

转录特定的基因需要构成特定的细胞，例如细胞或者肝细胞。以在人行道上展开1英里（约合1.6公里）跑步为事例，甲基化起到需要促成肌肉细胞释放出来准确的酶和物，让肌肉取得能量，自燃卡路里。兹尔罗斯回应：“我们正试图理解肌肉接管到的早期信息。这些信息或许在说道‘我这里经常出现状况，我们必须相互配合，取得更好的酶和营养物质，这样才能符合运动的必须’。

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